Faire de l’exercice, aussi simple que marcher, c’est se faire du bien.  Bouger, vous en ressentirez les bienfaits. 

Quelques trucs pour maximiser les chances de bouger

 - Faites du vélo ou marcher à votre destination si possible.

- Laisser vos vêtements de sport dans votre auto.  Après le travail aller directement au club de sport ou en plein air.

- Faites un horaire en indiquant les jours de la semaine et ceux où avez fait de l’exercice, ceci augmentera votre motivation.

-  Pensez aux bienfaits de l’exercice, meilleure concentration, plus calme, plus positif, plus heureux, plus productif au travail…

-  Organiser des activités de plein air, telles que la marche en montagne, le vélo, le tennis, en alternant avec vos activités de loisirs habituelles. 

- Noter comment vous vous sentez lorsque vous faites de l’exercice en comparaison avec les moments où vous n’en faites pas.

Notre éducation nous a souvent enseigné à craindre les erreurs.  Percevoir les erreurs comme des échecs. Au pire, une personne peut en venir à s’inhiber complètement en vue de ne pas faire d’erreur. 

Or, ce sont par les erreurs que nous grandissons comme personne.  Elles sont des moyens de nous connaître, et de nous apprendre ce que nous pouvons améliorer. 

La prochaine fois que vous faites une erreur, posez-vous la question : Qu’est-ce que cette erreur m’enseigne sur moi?  Qu’est-ce que je pourrais faire différemment la prochaine fois?

Accueillez vos erreurs!  Apprenez de celles-ci!

Et la prochaine fois, faites les choses différemment!