Apprécier ce que nous avons actuellement, est lié à la gratitude auquel réfère, Sonja Lyubomirsky dans son livre paru en 2008: « Comment être heureux et le rester – Une méthode scientifiquement prouvée ». La gratitude est la capacité de prendre conscience mentalement, mais aussi ressentir émotivement notre richesse à différents niveaux de notre vie. Au plan relationnel, de la santé, du travail, de l’argent, des opportunités qui se présentent à nous ou de l’absence de tracas. Être serein face à notre présent, c’est aussi accepter notre situation présente quelle qu’elle soit:  « Become friendly towards your present moment, welcome it no matter in what disguise it comes, and soon you will see the results » (A New Earth, Eckhart Tolle, 2006)

Suggestion de lecture : Simple Abundance – A daybook of comfort and joy, de Sarah Ban Breathnach, 2005.

Nos pensées ont une influence sur ce que nous ressentons. Si nous accordons de l’attention à des pensées négatives, pessimistes ou mettons l’emphase sur ce qui ne va pas, notre humeur en souffrira.

Nos attentes fonctionnent un peu comme une prédiction personnelle ou une attente quant à ce qui pourrait se passer. Ces attentes ont pour effet de canaliser notre attention sur les aspects d’une situation ou d’une personne donnée, un peu comme si on portait des lunettes de couleur verte et qu’on voyait tout ce qui nous entourait en vert.

Il en est de même avec nos attentes, si vous percevez que quelque chose se passera bien, vos comportements et émotions seront souvent en accord avec cette attente. Vous serez de bonne humeur, positif, et vous aurez de l’énergie. En retour, votre énergie aura un impact sur votre entourage qui y répondra positivement. Nos pensées prédominantes peuvent se déceler dans notre langage intérieur, ou ce que nous nous disons…

Observez les mots que vous utilisez afin de décrire votre expérience.

Quelles sont les mots que vous vous entendez dire le plus souvent par rapport à l’issue incertaine d’un événement?

Sont-ils énergisants?  Ou ont-ils l’effet de vous décourager?