Survivre le rythme rapide de notre vie

Tout le monde sera d’accord pour dire que nous menons un rythme effréné, auquel il est difficile parfois d’y apporter un équilibre.

Voici quelques suggestions afin de mener à bien votre travail.

-

· Établir vos priorités : Quels sont les objectifs de la journée qui doivent être complétés en priorité.  Écrivez-les et commencez par le premier.

·       Avant de débuter votre travail, visualisez-vous en train de terminer la tâche.  Ceci consiste en une courte séance de méditation, de 5 minutes. Fermez les yeux, centrez-vous sur votre respiration, visualisez-vous à travailler avec entrain, dans un flot d’inspiration et avec une concentration maintenue.  Enfin, visualisez-vous avoir terminé la tâche et le sentiment de satisfaction que vous ressentez. Revenez à votre respiration et débutez le travail. Vous verrez ça fonctionne!!

·       Créer ce que j’appelle une bulle de performance en lien avec vos objectifs. Cela implique de ne pas répondre au téléphone, d’éviter de s’occuper d’autres chose même si cela semble tentant (l’Internet ou vérifier ses messages de façon frénétique), ainsi que de s’occuper de tâches en évitement à ce que nous devons faire, c’est-à-dire faire tout autre chose que celle que vous vous être donné comme but d’accomplir.

· Identifier vos limites, affirmez-vous face à vos proches et amis des heures où ils peuvent vous rejoindre, ou des moments où vous retournerez les appels. Cela implique que vous gériez votre culpabilité (si elle existe), de ne pas toujours être disponible.

Soyez constant dans l’application de cette formule travail et vous verrez que vos terminerez votre travail plus facilement!

Posted in Équilibre de vie | No Comments »